Heb je vragen, opmerkingen of misschien een leuke tip? Laat het ons weten!
Δ
...graag rijst, mi, pasta, quinoa, Freekeh, kikkererwten of groenten, zoals zoete aardappel. Maar ik weet, uit eigen ervaring,...
...je zo op tafel! Slanke Donderdag Deze quinoa-zalmburger met groene asperges en frisse yoghurtsaus staat snel op tafel,...
...wat gekookte rijst of pasta en je hebt een complete en makkelijke maaltijd. Dinsdag (vega) Een dagje zonder...
...in principe elke rijstsoort — quinoa of spelt kan ook — gebruiken die je lekker vindt, maar ik...
...Voor een (nog) snellere en gezondere variant van dit gerecht kun je de sushirijst vervangen door bijv. quinoa...
...Zo kun je de sushirijst vervangen door bijvoorbeeld zilvervliesrijst, quinoa of couscous. Vervang de kip door zalm, tonijn,...
...zijn vooral: Eiwitten: ei, vis, kip, vlees, quinoa, bonen, peulvruchten, kwark en Griekse yoghurt. Vetten: olijfolie, kokosolie, vette...
...tot Hollandse nasi met soepgroenten. Een blijvertje! Hoofdgerecht voor 4 personen – 15 minuten Ingrediënten 1 pak Lassie...
...je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en hebben een positief effect op je hormoonhuishouding. Voorbeelden van goede bronnen zijn:...
...en mango. Het leuke van deze gerechten is dat je er eindeloos mee kunt variëren. Zo kun je...
...het is maandag en dus tijd voor Lekker Snel! Deze quinoasalade met spinazie, feta en gegrilde aubergine is...
...paprika en kip 3. Mexicaanse ovenschotel met tortillachips 4. Quesadilla met pesto, kaas en tomaat 5. Slank &...
...shoarma, pasta in spinazie-kaassaus en pannenkoeken. Wat een feest op de maandag. Dinsdag Als Johan thuis is ga...
...fijn om vegetarisch te eten. Eieren Kaas Yoghurt Kwark Paddenstoelen Linzen Erwten Edamame Zwarte bonen Kidneybonen Bruine bonen...
...Ananas Avocado Spinazie Boerenkool Sla Courgette Gekookte rode biet Gekookte quinoa Havermout Chiazaad Lijnzaad Ongezouten (en het liefst...
...dit recept variëren. Zo kun je de sushirijst vervangen door zilvervliesrijst, quinoa of couscous. De kip door zalm,...
...hierbij: Eiwitrijke voeding zoals kip, vis, eieren, peulvruchten, kiemen en quinoa. Vezelrijke voeding zoals groentes, fruit, noten, zaden,...
...nachtje bij mijn schoonouders slapen en ik heb een relaxte avond voor de boeg. Johan kookt een heerlijke...
...maak je heel eenvoudig een bonen spread of humus – Voeg het toe aan rijst, quinoa of couscous...