Dit zou iedereen moeten weten over oestrogeen

Dit zou iedereen moeten weten over oestrogeen


Hormonen krijgen steeds meer aandacht. Terecht! Ze beïnvloeden alle processen in ons lichaam. Wat basiskennis over hormonen is daarom welkom. Puur Figuur vertelt je in dit artikel wat iedereen zou moeten weten over oestrogeen.

Wat is oestrogeen?

Oestrogeen is een geslachtshormoon (net als testosteron en progesteron). Het wordt ook wel het vrouwelijke hormoon genoemd. Het speelt namelijk vooral bij vrouwen een belangrijke rol.

Het hormoon wordt bij vrouwen op vier plaatsen aangemaakt: in de eierstokken, placenta, bijnieren en lichaamsvet.

Wat doet oestrogeen?

Oestrogeen is ontzettend belangrijk. Het regelt ‘vrouwendingen’ zoals:

  • De ontwikkeling van meisjes in de puberteit
  • De menstruatiecyclus
  • De groei van de baarmoeder en de ontwikkeling van bloedvaten voor de placenta tijdens zwangerschap.

Maar dat is zeker niet het enige. Oestrogeen heeft namelijk ook invloed op:

  • De opslag en verdeling van lichaamsvet
  • De water- en zoutbalans in het lichaam
  • De botdichtheid (hoe stevig of juist poreus je botten zijn)
  • Het gezond houden van de cholesterolspiegel
  • Het stevig houden van de huid

Je wilt dus zeker dat dit hormoon goed in balans is.

Oestrogeen bij mannen

Oestrogeen is vooral een vrouwenhormoon, maar dat wil niet zeggen dat het bij mannen helemaal geen rol speelt. Ook mannen produceren oestrogeen. Een goede oestrogeenwaarde verlaagt bij hen het risico op onvruchtbaarheid, prostaatproblemen en hartaanvallen.

Oestrogeen & een buikje na de overgang

Voor veel vrouwen herkenbaar: tijdens en na de overgang krijg je veel sneller een buikje. Dit heeft met oestrogeen te maken.

Er zijn verschillende soorten oestrogeen:

  • Oestradiol
  • Oestron

Een goede oestradiolbalans draagt bij aan een slanke taille. Het zorgt er namelijk voor dat vet vooral op je benen, heupen en billen terechtkomt. Ook zorgt het ervoor dat je minder snel trek hebt en het helpt om je bloedsuikerspiegel in balans te houden (dat helpt ook om slank te blijven of worden).

Tijdens de overgang daalt de productie van oestradiol. Oestron wordt dan het belangrijkste oestrogeenhormoon. En oestron geeft je lichaam juist de opdracht om vet vooral op je buik op te slaan en minder op je benen, heupen en billen. Ook valt het verzadigende effect van oestradiol weg.

Kort gezegd: minder oestradiol & meer oestron = sneller een buikje krijgen.

Oestrogeen & progesteron

De verschillende hormonen in ons lichaam houden elkaar in balans. Oestrogeen heeft progesteron als tegenhanger.

Is je oestrogeenbalans verstoord? Dan lost progesteron het op. Als het zijn werk goed kan doen ten minste. Dit kan namelijk verstoord worden door xeno-oestrogenen van buitenaf.

Schadelijke xeno-oestrogenen van buitenaf

Xeno-oestrogenen zijn chemische stoffen die hetzelfde werken als lichaamseigen oestrogeen, alleen dan veel krachtiger. Dat kan je hormoonbalans flink verstoren.

Deze xeno-oestrogenen komen ons lichaam binnen via plastic, verzorgingsproducten, cosmetica en bepaalde E-nummers. Ook de anticonceptiepil is een bron van dit stofje.

Krijg je te veel xeno-oestrogeen binnen?

Bij vrouwen kan dit zorgen voor:

  • Overgewicht
  • Hardnekkig vet op de billen, benen en heupen
  • Groter risico op borstkanker

Bij mannen kan dit zorgen voor:

  • Overgewicht
  • Minder spierweefsel
  • Lager libido
  • Verminderde vruchtbaarheid
  • Borstvorming
  • Groter risico op prostaatkanker

Xeno-oestrogenen vermijden

Als je dit zo leest, vraag je jezelf waarschijnlijk af hoe je xeno-oestrogenen kan vermijden.

100% vermijden lukt niet omdat het in zoveel producten zit. Je kan wel een enorm groot verschil maken door:

  • Zo min mogelijk plastic te gebruiken (denk aan voedselverpakkingen en servies)
  • Deze e-nummers in voeding te vermijden: E127, E310, E311, E312, E320.
  • Deze e-nummers in cosmetica te vermijden: E214, E215, E216, E217, E218 en E219. Deze stoffen worden ook wel parabenen genoemd.

Om te onthouden

Dat was best wat info. We vatten het daarom nog even kort samen:

  • Oestrogeen speelt in het vrouwenlichaam een grote rol.
  • Ook voor mannen is oestrogeen belangrijk.
  • Door veranderingen in de oestrogeenbalans, krijgen vrouwen na de overgang sneller een buikje.
  • Progesteron helpt om oestrogeen in balans te houden. Xeno-oestrogenen kunnen ervoor zorgen dat progesteron zijn werk niet goed kan doen.
  • Krijg je te veel xeno-oestrogenen binnen? Dan kan dit erg schadelijk zijn.
  • Beperk xeno-oestrogeen door plastic te vermijden en te letten op welke e-nummers er in je voeding en cosmetica zitten.

Bronnen: LM Brown, DJ Clegg, J Steroid Biochem Mol Biol, 2009. Katya B Rubinow, Adv Exp Med Biol, 2018. Wei Yue, Ji-Ping Wang, Yuebai Li,1 Ping Fan, Guijian Liu, Nan Zhang, Mark Conaway, Hongkun Wang, Kenneth S Korach, Wayne Bocchinfuso, Richard Santen, Int J Cancer, 2016.

Gezondheid

Ons nieuwe kookboek is uit! Koken met KeukenLiefde FAMILIEGERECHTEN is een bundel van al onze favoriete familiegerechten variërend van echte verwengerechten zoals pizza, lasagne bolognese met bechamelsaus, kip kebab schotel, sushi en chicken tenders, tot makkelijke familiegerechten voor doordeweeks als jambalaya, kip in pestoroomsaus, mihoen goreng met veel verse groente en witlofschotel met gehakt en roomsaus. Maar ook een echt familiegerecht dat van generatie op generatie is doorgegeven: Duitse reibekuchen. Bestel hem hier!

Geen reacties

Verdeel je liefde

Dit vind je misschien ook lekker

Bekijk alle recepten
Follow on Bloglovin